Verano de Conexión

Las tardes de verano se hacen largas. Esa luz diurna adicional es una de las mejores excusas del año para pasar tiempo con un padre o abuelo anciano, especialmente con aquellos que no salen tanto como antes. La buena noticia es que una visita memorable no requiere dinero ni planificación. Requiere un pequeño estímulo y la voluntad de presentarse.

Esta guía está organizada por meses: junio, julio y agosto. Cada mes incluye algunas ideas sencillas, un control de seguridad estacional, recetas que vale la pena preparar juntos y un puñado de preguntas para iniciar una conversación de verdad. Las ideas funcionan en cualquier mes, no solo en el que figuran. Utilice lo que mejor se adapte.

Junio: Adaptándose al Verano

Formas sencillas de marcar el mes

Lanzar una moneda para decidir el día. Tome pequeñas decisiones lanzando una moneda durante la visita. Cara, dan un paseo; cruz, se sientan en el porche. Cara, cocinan algo juntos; cruz, piden comida a domicilio. Poco esfuerzo, sorprendentemente divertido.

Buscar un sendero local. Muchas zonas cuentan con senderos accesibles aptos para personas que utilizan elementos de ayuda para la movilidad. No es necesario caminar lejos. Lleve agua, un refrigerio y un plan para sentarse en un banco. A veces el objetivo es simplemente estar juntos al aire libre.

Preparar té de sol. Llene un frasco de vidrio con agua, eche unas cuantas bolsitas de té y déjelo al sol durante unas horas. Sírvalo con hielo. Es el ritual de verano más fácil que existe.

Hacer una cadena de selfis. En una tarde tranquila, háganse un selfi juntos e inicien un mensaje de texto grupal con el resto de la familia. Ver cómo van llegando las fotos en tiempo real es más entretenido de lo que parece.

Parar en un camión de comida (food truck). Elija un camión de comida local para el almuerzo o el postre. Porciones más pequeñas, sin compromisos y a menudo sorprendentes.

Control de calor e hidratación

Las temperaturas suben rápido en junio. Algunas cosas que confirmar en su próxima visita:

• Los filtros del aire acondicionado se han cambiado recientemente y el termostato funciona correctamente

• Hay un ventilador o dos instalados en las habitaciones más utilizadas

• Su padre o abuelo no evita encender el aire acondicionado por temor al costo

• El refrigerador está abastecido con agua fría, tanto en botellas como reutilizables

• Saben qué días hay advertencias por calor y tienen un plan para quedarse dentro de casa

Si las facturas de energía son un motivo real de preocupación, vale la pena mantener una conversación más larga al respecto. Prescindir del aire acondicionado en Phoenix, Tucson o Colorado Springs en julio es un riesgo real para la seguridad, no solo una cuestión de comodidad.

Una nota para el Día del Padre

El Día del Padre es el 15 de junio (el tercer domingo de junio). Algunas ideas que suelen gustar más que una corbata:

• Ir a un partido. De grandes ligas, ligas menores, ligas infantiles, lo que esté más cerca.

• Dar un paseo en auto por su antiguo barrio y dejar que le señale los lugares que fueron importantes.

• Encender la parrilla y ponerlo a cargo de la mayor parte de la cocina que pueda manejar. El trabajo en sí es el regalo.

• Grabar una breve conversación en su teléfono, preguntándole sobre algo de su pasado. Incluso diez minutos se acumulan con el tiempo.

• En el caso de los veteranos, consulte el calendario local de veteranos en torno al Día de la Bandera (14 de junio). Algunas comunidades realizan pequeños eventos que significan mucho.

Involucrar a los nietos

Las visitas multigeneracionales funcionan cuando los niños y el adulto mayor tienen algo que hacer juntos, no simplemente estar en la misma habitación.

• Niños más pequeños: Mezcle 4 tazas de agua tibia, ½ taza de azúcar y ½ taza de jabón para platos Dawn azul en un recipiente. Use una varita para burbujas comprada en la tienda. Las burbujas divierten a todo el mundo.

• Niños más grandes: Ponga a los adolescentes y al abuelo a cargo de preparar el postre. El Banana Split Fluff de la sección de recetas de abajo es rápido y difícil de estropear.

Recetas de junio

Banana Split Fluff (Postre esponjoso de banana split)

• 1 lata (14 oz) de leche condensada azucarada

• 12 oz de Cool Whip (crema batida imitadora)

• 1 lata (21 oz) de relleno para pastel de cereza

• 3 bananas, cortadas en trozos

• 1 lata (8 oz) de piña triturada, escurrida

• ½ taza de nueces picadas para decorar (opcional)

Bata el Cool Whip y la leche condensada juntos. Incorpore todo lo demás. Cubra con nueces. Sírvalo en algo más bonito que un tazón común si quiere que se sienta como una ocasión especial.

Ensalada Griega

• Lechuga Bibb

• Tomates cherry, cortados por la mitad

• Queso feta, en dados

• Pepino, en rodajas

• Cebolla roja, picada

• Pimiento verde, en rodajas

• Aceitunas Kalamata, sin hueso y cortadas por la mitad

• Albahaca fresca (opcional)

Aderezo (agítelo en un frasco de vidrio, que también sirve como práctica de motricidad fina):

• ¼ de taza de aceite de oliva

• 3 cucharadas de vinagre de vino tinto

• 1 diente de ajo, picado

• ¼ de cucharadita de mostaza Dijon

• ¼ de cucharadita de sal marina

• Pimienta al gusto

Temas de conversación para junio

Siéntense al aire libre por la tarde con una bebida fría y prueben estos temas:

• ¿Cuál era la mejor parte del verano cuando estabas creciendo?

• ¿Quiénes eran tus compañeros de juego en verano? ¿Qué hacían juntos?

• ¿Cuál es la mejor comida que recuerdas del verano?

• ¿Cómo mantenías ocupados a tus hijos durante las vacaciones de verano?

• ¿Qué olores te transportan directamente al verano?

Julio: El Mes de las Grandes Reuniones

Formas sencillas de marcar el mes

Noche creativa de helados. Compre un bote de helado de vainilla y un puñado de ingredientes inesperados para mezclar. El café expreso en polvo, las semillas de granada y la crema de malvavisco funcionan muy bien. Hagan una prueba de sabor de las combinaciones.

Visitar el mercado de productores locales. Vayan temprano o tarde en el día para evitar el calor. Los colores y los olores son una experiencia sensorial que vale la pena el viaje, incluso si solo compran una bolsa pequeña de fruta. Acorten la visita antes de que alguien se sobreestimule.

Pasar un día en el acuario. Con aire acondicionado, sin esfuerzo y sorprendentemente relajante. Algunos acuarios ofrecen descuentos para personas mayores, así que pregunte al hacer la reserva.

Observar el cielo nocturno. Julio es ideal para observar las estrellas si el calor acorta las visitas diurnas. Una aplicación como SkyView ayuda a identificar lo que están viendo. Acompáñelo de su bebida preferida y una silla en el porche.

Control de aislamiento

Julio es la época en la que quedarse en casa tiene mucho sentido en Arizona y Colorado, pero también es cuando el aislamiento se va instalando de forma silenciosa. Diversos estudios asocian el aislamiento de las personas mayores con un deterioro cognitivo más rápido, mayores tasas de depresión y ansiedad, y una peor salud cardíaca. No es un problema menor.

Algunas formas prácticas de fomentar una mayor conexión sin sobreproteger:

• Analice la semana con ellos e intente asegurarse de que tengan al menos una interacción planificada al día, en persona o por teléfono.

• Organice el transporte para un evento habitual: centro para personas mayores, lugar de culto, programa de la biblioteca.

• Búsqueles un compañero de apoyo mutuo, un amigo que les envíe un mensaje de texto o llame para confirmar una salida.

• Revisen juntos el calendario del distrito de parques, el centro para personas mayores o la biblioteca y marquen con un círculo todo lo que les llame la atención.

• Si las visitas periódicas de acompañamiento resultaran de ayuda, eso forma parte de lo que ofrece el cuidado en el hogar. Un cuidador constante construye una relación real con el tiempo, no solo una lista de tareas.

Reuniones del Día de la Independencia con un padre anciano

Las fiestas familiares con motivo del 4 de julio pueden ser fantásticas. También pueden ser calurosas, ruidosas y abrumadoras. Algunas medidas que facilitan estos encuentros para todos:

• Fomente el uso de ropa ligera en capas y un sombrero de ala ancha para protegerse del sol.

• Aplíquense protector solar antes de salir de casa y lleven el envase en el coche para volver a aplicarlo.

• Insista en la hidratación antes y durante el evento. Lleve una botella de agua térmica y manténgala al alcance de la mano.

• Elija una silla resistente con reposabrazos en lugar de una silla plegable de jardín. Levantarse o sentarse en asientos bajos o inestables representa un riesgo de caída.

• Lleve los complementos de ayuda para la movilidad, incluso si no los utilizan siempre. Es mejor tener un andador sin usar que necesitar uno que se quedó en casa.

• Lleve cualquier medicamento que vayan a necesitar mientras estén fuera.

• Lleguen un poco temprano y planeen retirarse temprano. Los días largos pueden provocar agitación, especialmente en personas con deterioro cognitivo.

• Si las preferencias o restricciones dietéticas son difíciles de respetar en casa ajena, empaque su propia comida.

• Tome fotos. Imprima una y llévela la próxima vez que los visite.

Involucrar a los nietos

• Niños más pequeños: El 10 de julio es el Día Nacional del Picnic del Oso de Peluche, que es la única excusa que necesita para un picnic en el interior. Extienda una manta en el suelo, coloque los peluches como invitados y sirva brochetas de frutas y limonada.

• Niños más grandes: Organice la proyección de una película clásica. Algo ligero funciona mejor. Prepare palomitas de maíz y flotadores de cerveza de raíz. Las películas suelen desatar historias sobre cómo eran los veranos en el pasado.

Recetas de julio

Spritzer de Fresa y Menta

• 10 oz de fresas congeladas en rodajas endulzadas

• 2 litros de refresco de lima-limón, frío

• 12 oz de concentrado de limonada rosa congelado, descongelado

• ½ taza de menta picada

• Rodajas de limón y rodajas de fresa para decorar

Licúe las fresas hasta hacerlas puré. En una jarra, mezcle el refresco, el concentrado de limonada y la menta. Coloque el puré con una cuchara en el fondo de cada vaso y vierta la mezcla encima. Decore.

Paletas de Helado de Fruta Caseras

• 2 ½ tazas de fruta hecha puré (la combinación de fresa y arándano es un buen punto de partida)

• ¾ de taza de jugo de naranja

• 6 cucharadas de miel

• ½ cucharadita de jugo de limón

• ¼ de cucharadita de vainilla

Mezcle bien, vierta en moldes y congele durante la noche. Experimente con las combinaciones hasta dar con la favorita de la casa.

Temas de conversación para julio

Julio es un buen mes para las preguntas sobre historias de amor. Deje que el silencio fluya. A veces las mejores historias aparecen tras una larga pausa.

• ¿Con quién fue tu primera cita? ¿Qué recuerdas de ella?

• ¿Qué te pusiste para salir?

• ¿Cómo se trasladaban a sus citas? ¿Qué autos recuerdas?

• ¿Alguna vez bebiste a escondidas antes de tener la edad reglamentaria? ¿Cómo lo lograste?

• Cuéntame sobre una cita a ciegas o un encuentro planeado. ¿Cómo resultó?

Agosto: La Despedida del Verano

Formas sencillas de marcar el mes

Sandía y concurso de escupir semillas. El 3 de agosto es el Día Nacional de la Sandía. Si consigue una con semillas, el concurso de escupir semillas prácticamente se organiza solo.

Degustación en una cervecería local (o degustación de cerveza de raíz). Pruebe algunos sabores de cervecerías cercanas: amargas, maduradas en barril de whisky o lo que parezca interesante. Si su familiar no bebe alcohol, realice el mismo ejercicio con cerveza de raíz o refrescos de especialidad.

Leer en voz alta. El 9 de agosto es el Día de los Amantes de los Libros. Leer juntos una historia corta, en persona o por teléfono, es una de las formas de conexión más sencillas que existen. Las historias cortas funcionan mejor que las novelas hasta encontrar un ritmo.

Comprar miel a un apicultor local. Tanto las tostadas como el té sirven como medio para disfrutarla.

Armar una comida con platos de varios restaurantes favoritos. Recoja una entrada aquí, un plato principal allá y el postre en un tercer lugar. Cómalo juntos en casa.

Control de deshidratación

La deshidratación en personas mayores puede presentarse como pérdida de memoria y confusión aguda. A veces se confunde con demencia. Algunas formas prácticas de prevenirla:

• Mantenga agua fría al alcance de la mano en varios puntos: refrigerador, mesa de noche, al lado del sillón donde más se sientan.

• Fomente tomar un vaso de agua antes del café de la mañana.

• Añada rodajas de limón, lima o naranja para que el agua sea más atractiva.

• Pregunte a su médico o farmacéutico si alguno de los medicamentos actuales tiene la deshidratación como efecto secundario.

• Sustituya la segunda taza de café o una bebida alcohólica por agua una vez al día.

• Abastezca el refrigerador con alimentos preparados con alto contenido de agua: trozos de sandía, pepino rebanado, uvas. La comida precortada se consume; la que no está cortada suele quedarse ahí.

Hacer del helado un proyecto

El verano no termina sin helado. Algunas formas de construir una visita en torno a esto:

• Hornee galletas y conviértalas luego en sándwiches de helado. Pruebe combinaciones de sabores inesperadas.

• Compartan el sundae más grande del menú en una heladería local.

• Preparen helado desde cero en una bolsa de plástico para sándwiches o en una de esas bolas para hacer helado que se pueden comprar en línea. Ambas actividades son un excelente ejercicio de motricidad fina.

• Instale una barra de flotadores. La cerveza de raíz es el clásico, pero vale la pena probar con Coca-Cola o 7-Up.

• Preparen sus propios aderezos (recetas de chocolate caliente y caramelo abajo) e inviten a unos amigos para armar una barra de sundae.

• Realicen una serie de "viajes de helado", visitando una heladería diferente en cada visita. Califiquen cada parada en el teléfono y coronen a un ganador al final del verano.

Involucrar a los nietos

• Niños más pequeños: Forros de papel de estraza marrón para los libros del nuevo año escolar. Haga que todos dibujen en ellos, escriban notas o agreguen calcomanías. Algo tradicional y satisfactorio.

• Niños más grandes: Adquiera cualquiera de los libros de la serie Destroza este diario (Wreck This Journal) y haga que los adolescentes trabajen en las páginas junto a su abuelo. Las consignas inician la conversación rápidamente y el libro dura meses.

Recetas de agosto

Salsa de Chocolate Caliente (Hot Fudge)

• 2 cucharadas de mantequilla

• ⅔ de taza de crema espesa

• ½ taza de jarabe de maíz claro

• ¼ de taza de azúcar morena clara

• ¼ de taza de cacao en polvo

• ¼ de cucharadita de sal

• 1 taza de chispas de chocolate

• ½ cucharadita de vainilla

Combine la mantequilla, la crema, el jarabe de maíz, el azúcar, el cacao y la sal en una cacerola a fuego medio. Cocine a fuego lento entre 3 y 5 minutos, revolviendo constantemente. Retire del fuego, agregue las chispas de chocolate y la vainilla revolviendo hasta que se derrita. Se espesa a medida que se enfría. Consérvelo en un frasco de vidrio en el refrigerador.

Salsa de Caramelo

• 1 barra de mantequilla

• 1 taza de azúcar morena

• ⅔ de taza de crema espesa

• 1 cucharadita de vainilla

• ⅛ de cucharadita de sal

Derrita la mantequilla y el azúcar en una cacerola. Revuelva durante 2 minutos una vez que empiece a hervir a fuego lento. Añada la crema y revuelva hasta que burbujee suavemente. Retire del fuego, incorpore la vainilla y la sal. Se espesa al enfriarse. Consérvelo en un frasco de vidrio en el refrigerador.

Temas de conversación para agosto

El año escolar se pone en marcha nuevamente. La escuela es uno de los temas más fáciles para conseguir una historia real.

• Cuéntame de tu maestro favorito.

• Cuéntame de tu peor maestro.

• ¿Cuáles eran tus materias favoritas? ¿Por qué?

• ¿Qué hacían tú y tus amigos después de la escuela?

• ¿Qué ropa usabas para ir a la escuela?

Conclusión

Las mejores visitas de verano no son las grandes citas. Son los encuentros pequeños y repetitivos. Un paseo, un té helado en el porche, una receta que preparan cada mes de julio. El punto no es hacer todo lo que viene en esta guía. Consiste en elegir una o dos cosas que se adapten y seguir estando presente.

Si su padre o abuelo pudiera beneficiarse de más compañía de la que la familia puede ofrecer por sí sola, eso forma parte de lo que hace el servicio de cuidado en el hogar. Total Care Connections atiende a familias en todo Phoenix, Tucson y Colorado Springs. Puede comunicarse con nosotros las 24 horas del día al 888-487-0280, o programar una evaluación gratuita para conversar sobre lo que realmente sería de ayuda.